wpadła jeszcze zupka po treningu - sprawdzony skład, zaraz wstawię fotkę trening miedzy 3 i 4 posiłkiem, trening siłowy - trochę siła poszła w górę, na redukcji siła w górę, aż się boję, co będzie na masówce :)) aeroby dziś 20minut tętno 160 jutro dzień interwałów - raczej wieczorną porą /SFD/2016/10/6/36aa475afb05473386d8cddf51b1d55b.jpg
[...] co pisze boofi to obowiazkiem to nie jest ... tak czy siak oskarzac nie mam nikogo zamiaru ,bo zalaezy mi teraz tylko na tym zeby jak najszybciej wrocic do zdrowia ,wznowic treningi itp ?? Pytam z ciekawosci bo niewiem czy tego lekarza powinienem uwazac za konowała ( i np go zwyzywac ;) czy raczej nie ?? moze jeszcze ktos sie wypowie ??
[...] tego tekstu powinien mieć bana na SFD dożywotnio! Ciekawe było pytanie o ruską metkę. Dlaczego na czarnym rynku jest towar, którego nie reklamuje producent ? :) Zapytam jeszcze Ciekawiej. Dlaczego na rosyjskim rynku nie ma Ruskiej metki jaka jest w polsce? To dopiero dylemat... Odpowedź jasno sugeruje że coś tu nie gra. Dlatego osobiście [...]
Dość powiedzieć iz Shavers był jeszcze silniejszy od Foremana,a Liston tak samo obijał worek jak Foreman(filmików niestety brak).Liston i Foreman jako jedyni potrzebowali kogos kto przytrzymuje tak cieżki worek od ich ciosów tak samo i Shavers.Tak mozemy stwierdzić,ze byli najsilniejsi,bo siłe ciosu przedewszystkim trenuje się na cieżkich workach [...]
Chodzi mi o podejście do mocy filozoficzne niż fizyczne naukowe... Cytat znaleziony na SFD z książki... Fragment z książki SZTUKA KSZTAŁTOWANIA CIAŁA: "(...)Dla Bruce'a Lee istniała wielka różnica między siłą, a mocą i było w tym coś więcej niż tylko semantyka. Bruce definiował siłę jako ,,zdolność ciała do dużego wysiłku" Moc z kolei [...]
[...] się z tym do końca zgodzić gdyż wszystkie postępy jakie kiedykolwiek u siebie zauważyłem wystąpiły przy ćwiczeniu z dużym obciążeniem 6-10 powtórzeń. Jak ciekawostkę dołączę jeszcze, że wykryto zupełnie przypadkowo u badanych, że cukry proste spożyte przed treningiem hamują wydzielanie się testosteronu z przysadki do krwi /jeden z badanych wypił [...]
[...] ale powracało z większym nasileniem po około miesiącu. Teraz jestem pod koniec terapii: Żel przeciwzapalny TRAUMON i jakiś antybiotyk APO-DICLO 50. Powoli wracam do ćwiczen i jak na razie ból ustąpił, ale warto zaznaczyć że nie cwicze jeszcze z pelnym obciazeniem. "Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."
[...] to coś niebezpiecznego. Oczywiście o ile nie plujesz np. krwią. Nie, na szczęście nie pluje. Ale utrzymuje mi się już to 5 dni i myśle czy by nie iść na usg bo nie miałem jeszcze takie urazu. Ale skoro zwykle zapalenie to myśle ze powinno przejść samo tak jak mówisz Ty i mówili koledzy wyżej Jeżeli będzie się utrzymywało dłużej to wtedy pójdę [...]
[...] wskazania do operacji, ktora, N.B., powinna byc przeprowadzona zanim zostanie zakonczony proces kostnienia . Jakby co, looknij tutaj: www.thorax.amp.edu.pl Ta klinika znajduje sie w Poznaniu i specjalizuje sie w tego typu operacjach... I jeszcze raz mowie: nie lam sie, wygladasz swietnie, wielu facetow moze tylko pomarzyc o takim wygladzie
Tydzień po blokadzie ból jest znacznie mniejszy, jednak nadal występuje w pewnym zakresie ugięcia kciuka. Nie ma też pełnego zakresu ruchu. Może lek potrzebuje jeszcze czasu żeby zwalczyć w pełni stan zapalny. Byłem u fizjo na pierwszej wizycie - terapia manualna dłoni i przedramienia + nałożenie tape'a. Mam też rolować przedramię, w dalszej [...]
[...] planu treningowego dołożyć jakieś ćwiczenia na rdzeń/brzuch żeby je też trenować. Co mi się nie podoba to RIR po co w ćwiczeniach na redukcji dochodzić do upadku mięśniowego jeszcze w większości zaplanowanych ćwiczeń? Nie ma takiej potrzeby, a dodatkowo po co drenować układ nerwowy. Spokojnie możesz mieć RIR ustawione na 2 i będziesz mieć takie [...]
[...] i stosuje niskotłuszczową diete... Moja waga to 77,2kg i 183,00cm wzrostu >>> moje BMI wynosi ok. 22,89 Problem w tym że pomomo dobrej wagi jak do wzrostu mam jeszcze nadmiar tłuszczu z poprzednich lat. Tak szczerze nie dowierzam trochę tym ćwiczeniom CUD.... ale spróbowac warto. Jeśli sie uda tzn. jeśli będą jakiekolwiek efekty to [...]
ogolnie sprawa wyglada tak...kiedys robilem 6 weidera i po zrobieniu jej efekty byly mizerne...zostawilem to w cholere ale po okolo 2 miesiacach postanowielm zrobic ja jeszcze raz tym razem na swoich zasadach... otoz juz pierwszego dnia ustalilem sobie 3 serie po 20 powtorzen i tak jechalem dzien w dzien przez 2 miesiace...dodatkowo zaczalem [...]
No to ja dam fotke, mój 8 dzień, efekty mierne, ale nie mam zamiaru przerwać. Do tego od niedawna doszedł BMX. Postaram się robić fotki codziennie, a co tydzień jedną wstawić ;). Mam 15 lat, ok 181 cm wzrostu i z 82 kg wagi. Mam jeszcze pytanie, czy l-karnityna jest pomocna w a6w i od jakiego wieku można ją zażywać?
A ja jeszcze myślę o: pierwsze co to obiecałem sobie chociaż 1 tyg odpoczynku od A6W (ale nie wiem, czy to za dużo, czy za mało :D) ćwiczyć ostatni dzień A6W po każdym treningu (pon., wt., pt.) + np. unoszenie nóg w zwisie (żeby zabić oponkę :D)
Dzięki za radę! A co oznacza termin bf, bo jestem mało wtajemniczony? W artykuł o HIIT zaraz się wgryzę i zastosuję. Dieta - no właśnie, za dużo słodkiego...}:- Przypilnuje się! Jeszcze raz dzięki!
Powiem wam jedno tatry rzadza jesli jest cos czego sie boje od tej pory to wlasnie tych gor nie bede policjantem rzuce wszystko i jeszcze kiedys tam wruce i zostane taternikiem.... a teraz odpowiedzi na zadane pytania wiec nie uwarzam zeby muzyka miala jakis wplyw na ludzkie poglady lecz: 1 nie spotkalem sie z tekstami typu hwdp u innych grop [...]
no mówcie co chcecie ale kobieta w kryminalnej nie ma czego szukać.żadnej jeszcze nie widziałem;)...chybą, że do klasyfikacji fałszywych pieniązków.;).. ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""
[...] który na pewno da jej w nocha żeby uciec ? nadajesz sie do tego kobieto ? po szóste...jazdy na przeszukaniach:klijent zapiety w kajdanki i jedziemy do mieszkania gdzie jest jeszcze 3 jego kolesi którzy sie nas nie spodziewają...na ch..j nam tam kobieta ?żeby jej chyba pilnować...;) po siódme..prowadzenie agentury ..najczesciej są to faceci.aby [...]
A co ma Ci chłop powiedzieć, że po plecach się dostał ? Teraz przypadkowi ludzie nie dostają się do policji ! Dziewczyny, dajcie sobie jeszcze po sogu :))) I najlepszy trafi na lepszego !!!
Dieta redukcyjna do oceny, 88kg
